ダイエット

夏に行うダイエットは食事が大切です。とくに、40・50代は更年期世代でもあるので、栄養をしっかり摂取しながらダイエットに取り組まなければいけません。夏のダイエットで必要な栄養素や食事の時間、効率のいい栄養摂取方法などを紹介します。

痩せにくくなった40代の体に、効果的なダイエット方法をご紹介します。痩せたい部位や意識改革の方法、見直したい生活習慣、運動下手でもできる腹筋方法、意識したい「丹田」など、分かりやすく紹介しているので、まずは10日間試してみましょう。

40代のダイエットは、身体を引き締めることより健康維持を目的とした方が続けやすいでしょう。ここでは、ウォーキングのメリットやポイント、効果などをくわしく紹介しています。無理なく継続できるように、音楽などを取り入れて楽しみましょう。

遺伝子検査で自分の肥満状態を知る 現在までに確認されている「肥満に関係する遺伝子」は、50以上あるといわれています。その中の「太りやすい遺伝子」が、あなたが太る原因の1つとなっているのかもしれません。自分の遺伝子タイプを知れば、効...

40代になると、若い頃のように痩せることが難しくなります。それは、体に変化が起こっているから。40代でもダイエットを成功させる秘訣は、必要な栄養素を摂り入れることが大切です。理想的な食事や摂っておきたい栄養素を紹介します。