体の悩み

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季節別のダニ駆除法で快適な寝室に!繁殖を防ぐ予防法も紹介

ダニを駆除する1番の方法は、寝具を洗って高温乾燥させること。しかし、マットレスや敷布団などは洗うこと自体が難しいですよね。そこで、効果的なダニ駆除方法とアイテムをご紹介します。
2019.11.14
体の悩み

40代からのダイエット|まずは10日間痩せたい部分を意識して!

痩せにくくなった40代の体に、効果的なダイエット方法をご紹介します。痩せたい部位や意識改革の方法、見直したい生活習慣、運動下手でもできる腹筋方法、意識したい「丹田」など、分かりやすく紹介しているので、まずは10日間試してみましょう。
2019.11.14
体の悩み

40代のダイエットはウォーキングを生活に取り入れて!

40代のダイエットは、身体を引き締めることより健康維持を目的とした方が続けやすいでしょう。ここでは、ウォーキングのメリットやポイント、効果などをくわしく紹介しています。無理なく継続できるように、音楽などを取り入れて楽しみましょう。
2019.11.14
体の悩み

肥満になりやすい遺伝子とは?効率的に痩せるヒントを知ろう

遺伝子検査で自分の肥満状態を知る 現在までに確認されている「肥満に関係する遺伝子」は、50以上あるといわれています。その中の「太りやすい遺伝子」が、あなたが太る原因の1つとなっているのかもしれません。自分の遺伝子タイプを知れば、効...
2019.11.14
体の悩み

40代のダイエットは食事が大切!痩せるために必要な栄養素とは

40代になると、若い頃のように痩せることが難しくなります。それは、体に変化が起こっているから。40代でもダイエットを成功させる秘訣は、必要な栄養素を摂り入れることが大切です。理想的な食事や摂っておきたい栄養素を紹介します。
2019.11.14
体の悩み

歯周病に悩んだ私が使って選んだ!デンタルケアグッズ8選

40歳以上の8割の人が歯周病だといわれています。なかなか人には打ち明けづらい病気なので、どんな商品がいいのか迷っている人も多いでしょう。ここでは、私が実際に使っているおすすめの歯磨き粉や歯ブラシを紹介しています。
2019.11.14
体の悩み

疲れが取れないときは睡眠を見直すチャンス!サプリを試してみた

年齢を重ねると体の悩みが出てきます。そのなかで、早く改善したいのが睡眠の悩みです。寝つきが悪くなったり夜中に起きてしまったり、朝になっても疲労感が抜けないのはつらいことですよね。ここでは、睡眠時間やおすすめの睡眠サプリを紹介します。
2019.11.14
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